——信息工程部开展15级学生心理健康教育专题讲座

对口升学考试已经进入倒计时，如何保持良好的心理状态，便于考生在考场上更好地发挥、如何在考前进行心理减压，以良好的心态步入考场，9月28日下午我校心理健康咨询师陈爱民老师为信息工程部15级学生开展心理健康教育专题讲座——《调整心态 轻松应考》。

陈老师认为适度的焦虑是临考状态的一部分，可以帮助学生提高学习效率，顺利完成考试。学生要正确认识自己的压力、紧张、焦虑等情绪，适度的焦虑是考试成功的保障。当焦虑来的时候，接纳比抗拒更有效。

陈老师给对考试压力较大的学生如下建议：如果过于紧张，要学会自我减压，可以通过倾诉、阅读、适当运动、听音乐、学会积极自我暗示等方式来舒缓压力。“要时刻提醒自己，人生并不会止于一场高考，它只是人生的开始，”陈老师提醒学生，“要专注于备考过程而不是考试结果，在心态调整上，学会做减法，而不是做加法。考试最大的收获在于过程，而不是结果。”

最后陈老师建议学生遇到困难时学会求助，祝愿考生们在轻松的氛围中掌握自我减压的技巧，从容应对对口升学考试。